第284章 姿势定型训练

等班长念到“二”的时候，才撑起来。

分解动作耗费的体力比正常动作多一倍不止。

而这个姿势定型也一样。

听理论课的时候，光是听姿势要领了，到了训练场上体验了十分钟的离机动作后，张衍开始介绍起离机定型的分解动作。

“待会儿，我们进行离机姿势定型训练的时候要采取分解动作，这是为了更好地形成肌肉记忆和锻炼你们的双腿力量——当然了，你们都是特战旅的，按说体力不是问题对吧？”

他认识张衍，知道他的水平，也知道新兵蛋子们很快会尝到骄傲自大的苦头。

果然，第一天地面训练，练的就是大家认为最最最简单的“姿势定型”。

一开始，张衍只要求大家尝试一下，保持标准的姿势定型十分钟，找找感觉。

姿势定型训练说简单也简单，说不简单那也不简单。

姿势看起来倒没啥，换一个身体健康的普通老百姓，十分钟就能学个大概。

大家一想，艾玛，张教员夸咱们呢。

于是所有人高兴地回答：“绝对没问题！”

无非就是双手后背，弯腰收腹取腿，看起来就是一个背着伞包在飞机上三步离机时候的标准出舱动作。https://

但这个训练有个好玩的地方，那就是它也有分解动作，和正步走、俯卧撑那些训练一样。

当过兵的都知道一点，不怕做俯卧撑，就怕做俯卧撑分解动作。

啥是分解动作？

正常的俯卧撑是一上一下，分解动作是班长念“一”，你就双手弯曲做下去，并且保持着这个姿势不动，腹部不能碰到地面，完全靠两只弯曲的手支撑。